Een slechte adem: oorzaken en oplossingen

Iedereen heeft wel eens last van slechte adem (in de medische wereld gekend als ‘halitose’). Dat is vervelend, en kan je onzeker maken. Gelukkig zijn er verschillende manieren om een slechte adem te verhelpen.

Wat veroorzaakt een slechte adem?

Een slechte adem wordt meestal veroorzaakt door bacteriën in je mond. Die zitten niet alleen op je tanden, maar ook op je tandvlees, tong en keelamandelen.

Deze bacteriën breken voedselresten af en produceren daarbij gassen zoals zwavel. Het zijn deze gassen die voor een slechte adem zorgen.

Toch zijn er nog andere oorzaken van een vieze mondgeur. Bijvoorbeeld door maagklachten (veroorzaakt door brandend maagzuur of medicijnen) of luchtweginfecties. Als je daar last van hebt, ga je best naar je huisarts.  

Zo kan je een slechte adem verhelpen

• Poets tweemaal per dag je tanden en kiezen
• Gebruik een elektrische tandenborstel, want die verwijdert meer vuil
• Vergeet niet om je tong schoon te maken met je tandenborstel
• Gebruik flosdraad of stokers om etensresten op moeilijk bereikbare plaatsen te verwijderen
• Mondspoelingen helpen ook tegen een slechte adem
• Breng elk half jaar een bezoekje aan je tandarts
• Drink en eet regelmatig, zodat je mond niet uitdroogt
• Drink vooral water, geen frisdranken, koffie of alcohol
• Stop met roken
• Eet geen knoflook, uien en andere sterk geurende voedingsmiddelen
• Gebruik kauwgom of pepermuntjes